心理健康:如何通过在线学习改善员工健康

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心理健康在生命的每个阶段都很重要。在个人和组织层面都是如此。实际上,未能保护员工心理健康的组织经常面临剧烈后果。但是在线学习在线学习的作用是什么,帮助改善你的团队的心理健康和幸福?

在过去的几年里,全世界心理健康已经变得更糟。实际上,焦虑和抑郁等心理健康和行为问题现在是最大原因全球残疾。

此外,大致六分之一人们每周都会体验心理健康问题。

幸运的是,您可以做很多,以帮助改善您的福祉和您团队的福祉。例如,学习非常适合提高认知技能和脑连接。在线学习进入图片时,此过程变得更加容易。

在本文中,我们将带您完成各种在线学习功能,有助于提高您的心理健康。我们还将通过以下方式训练为什么如此有效。我们走吧!

什么是心理健康?

在线学习改善心理健康

每个人都有心理健康。就像身体健康一样,在某些日子里更好,更糟糕的是。它波动,有时出于控制权的原因,它恶化。心理健康的下降可能导致焦虑或抑郁或少量患有精神分裂症等问题。

不幸的是,心理健康仍然侮辱,人们难以讨论。我们失去了工作日2亿由于每年心理健康状况,员工生产力总额为168亿美元。因此,雇主需要鼓励有关心理健康的开放讨论并提供支持。

心理健康问题可能会影响到四分之一人们每年。虽然这已经是令人担忧的原因,但是心理健康危机只是在增长。Covid-19大流行引起了额外的压力和财务问题的问题,更不用说个人悲伤他们所爱的人。由于我们都带来不同的生活,心理健康状况差的原因变化。但是什么发生在我们的大脑上保持不变。

例如,肢体系统故障在大脑中与抑郁症有关。他们在很大程度上对情绪调节负责,包括区域等地区海马

因此,流行的治疗是使用抗抑郁药。这些选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIS)增加了神经递质血清素,脑中的血管酮。

神经递质是人们称之为身体的化学信使。他们帮助神经细胞沟通彼此互相且对于保持大脑的功能很重要,就像一台油箱一样。

他们也服务心理功能,喜欢帮助你学习和控制你的情绪。大脑的神经递质总数是未知的,但我们确实知道有的话100.他们!

从线学习的参与可以对这些神经递质产生影响,然后对您的心理健康产生影响。但怎么样?让我们来看看!

在线学习背后的科学

有四种主要的神经递质,作为良好在线学习过程的一部分被释放。他们是:

血清素

使用在线学习功能来改善心理健康并产生血清素

血清素是一种神经递质,对您的心理健康产生重大影响。它负责规范一个人的心情,睡眠,消化,学习,记忆等等。

因此,在网上学习时,这是一个关键的球员。学习将血清素链接到神经塑性,这是大脑在整个人类寿命中适应的能力,以保持认知功能。

血清素也有助于形成新的记忆。这意味着它在内存保留方面发挥着重要作用。

血清素被释放记得过去的成功。在A.学习管理系统(LMS),你可以利用游戏处理鼓励这一点。

Gartner.将游戏处理定义为“使用游戏机制和体验设计来数字聘用并激励人们实现目标。”

你可以通过奖励他们的行动来称呼学习者的成功XP.徽章。例如,学习者可以赢得特殊的“成就”徽章,以完成内容,或参加社交流。

在线学习中的游戏力学是增加大脑中血清素水平的遗漏,从而导致您的心理健康的益处。

多巴胺

使用在线学习功能来改善心理健康并产生多巴胺

这是另一种类型的神经递质。它在脑细胞之间发送消息,每当大脑释放它时,它让你感觉良好。因此,人们经常称之为“快乐化学”。

多巴胺被释放当积极的经历发生时。例如,吃你最喜欢的食物,在LMS上享受阳光散步或赚取奖励!

再一次,让我们说你赚取徽章以完成通过考试的行动或成就。你的大脑现在与学习期间赢得奖励的乐趣会员,所以你开始再次感受到了。这增加了你的内在动机让你回来了解更多。

现在,您的在线学习经验与您的心理健康有关,并对您的心理健康有关!

多巴胺释放也是如此触发当我们接受社会验证时。例如,每当我们在社交媒体帖子中收到“喜欢”时,我们会得到一穗穗。

manbetx全站网址增长工程学习应用程序,我们融合了各种社会饲料,以帮助促进知识共享。您可以发布关于您的学习的更新,您赚取的任何奖励都会自动发布。

因此,当你的同龄人参与时,它不仅刺激了参与,而且进一步增加了你对学习的积极情绪。

催产素

使用在线学习功能来改善心理健康并产生催产素

接下来我们有催产素。人们已经昵称这个神经递质的'爱激素'。那是因为它以创造信任的感受和帮助建立关系而闻名。

当你拥抱某人时,你知道你会得到温暖的感觉吗?那是下来的释放催产素

在在线学习时,我们可以在各种不同的学习专业人员中汲取信任。这些通常是教学设计师L&D从业者平台管理员

重要的是,您相信这些个人提供全面的培训计划。具有高度信任程度的组织可能导致生产力增加50%6倍增加在订婚!

它还有助于如果您建立了一个知识共享文化因为员工更有可能在您的学习平台上彼此开放。这将引发催产素的释放,这可能对整体心理健康产生有益的影响。

内啡肽

使用在线学习功能来改善心理健康并产生内啡肽

我们将专注于的最后一个神经递质被称为内啡肽。内啡肽是由你的神经系统产生的目标减少疼痛和压力。因此,人们经常将他们称为“感觉良好的激素”。

有许多方法可以触发内啡肽。例如,在健身房锻炼身体,嘲笑一个伟大的笑话和你的朋友,当然 - 在线学习!

当您在LMS上完成模块时,与对等体进行交互或完成评估,内啡肽被释放。这些内啡肽让你感到快乐,更放松。

这很方便,如研究显示我们快乐的时候学会更好。事实上,一个学习近1,000名参与者表明,具有较高水平的积极情绪的人随着时间的推移越来越少。

当你感觉到一个时,内啡肽也被释放熟悉感。这就是为什么您应该始终根据您的品牌指南设计您的学习平台和内容。这样您的学习环境将觉得对您的观众更加热情。

让我们来看看更多在线学习功能,进一步支持您的心理健康。

在线学习功能有什么帮助精神健康?

在线图书馆

用资源填写在线学习图书馆进行心理健康

在对超过2000人的调查中,56%管理者表示,他们希望更多地支持他们员工的心理健康。然而,他们因缺乏知识和培训而受阻。通过在线学习图书馆,管理人员将获得最佳方法,以帮助他们的员工与他们的心理健康有关。

在LMS上,您可以创建一个充满主题的资源库。这些主题可以与工作有关,还包括与心理健康问题有关的内容,以帮助推动意识和理解。它还可以从内容范围内容,旨在支持他们的员工或员工寻找建议。

manbetx全站网址增长工程创作工具,您可以快速设计内容周围提示,以提高心理健康,减少压力。这将有助于您减少与寻求帮助的员工相关的压力,因为他们可以在他们可以访问所有主题上获取知识的地方。

主题专家

如果他们需要帮助他们的心理健康,就会让员工令人令人放心。在LMS上,您可以将人分配为主题专家(中小企业)。这些是有专业知识的人。

您可以聘请专业治疗师并在平台上使用配置文件。因此,您的员工可以访问经过认证的医疗保健专业人员。如果他们有经验处理心理健康问题并愿意分享他们的建议,您甚至可以将其他员工分配为中小企业。

无论哪种方式,员工都会让人们在需要帮助或只是有人交谈时转向。社会支持对体验压力的人们具有身体和心理优势。学习表明,这不仅是社会支持重要,而且是信仰支持存在的是至关重要的。因此,包括在线学习平台中的中小企业有助于您降低心理问题。

游戏化特征

知识战斗

在线学习解决方案上改善知识战役的心理健康

竞争学习者互相反对,看看谁可以正确地回答最多的问题。他们是加强知识和吸引学习者竞争性质的好方法!

最近学习,研究人员发现,骑自行车的人实际上在一组比单独循环得更快。每个人都想成为一个胜利者!这表明竞争之间存在明确的联系,增加动力和更好的性能。

然而,重要的是要记住在线学习的竞争可能会对您的心理健康产生负面影响。一点友好的竞争对于外在的动机很好,但如果有人始终失去它可能会损坏他们的幸福。所以提醒学习者,这一切都很有趣!

经验点

经验点(XP)非常令人兴奋的普通行为非常令人兴奋。越来越有趣的是神经递质释放的增加!这有助于鼓励您的受众再次又一次地返回学习环境。

排行榜

排行榜向谁表演在线学习解决方案

排行榜显示您的学习平台的顶级表演者。他们经常展示大多数XP赢得的人,或者大多数徽章赢得了。

社会比较理论告诉我们,如果他们能够看到它们与他人的不同之处,学习者更加了解他们的能力。排行榜为进行这种比较提供了一种方法。

因此,他们越多在线学习并爬上排行榜,更加放心,他们会处于其能力。这种信心可以帮助改善心理健康。

排行榜也呼吁学习者的内在和外在动机。内在动机指的是像一个这样的东西宗旨。外在动机是指外部奖励,如XP和赞美。这种组合为轻松的学习者参与创造了一个有效的公式。

社交学习特征

社区和归属感可以为您的心理健康做出奇迹。事实上,一个哈佛学习在近80年的人之后,发现具有更强的社会联系的人是最健康,最快乐的人。

社交学习特征在在线学习解决方案中,您可以获得相同的好处!

社交饲料

社会学习非常适合改善心理健康

社交馈送允许您从同行中获取实时更新。学习者能够发布他们喜欢的东西,这是他们自己的见解,成就或问题。然后,其他学习者可以“喜欢”,评论和回复这些帖子。

最多参与的帖子仍然位于社交饲料的顶端。此外,目前翻译中断障碍等特点,因此学习者仍然可以互相沟通,无论他们说的语言如何。

我们的客户在社交饲料中看到了良好的参与。例如,Fortune 500 Cosmetics公司使用我们的移动应用程序以获得社会学习倡议。他们的3,000多个最终用户非常活跃:

  • 学习者留下了1200万条评论在他们的社交饲料上。
  • 此外,他们几乎喜欢帖子5000万时代。
  • 而且,平均而言90,000+每天在平台上进行社会参与。

在线学习时,社会饲料是留在循环中的一种惊人方式。这有助于释放有益的神经递质,从而改善整体福祉。

在线聊天

此即时消息工具允许学习者与他们需要的任何人沟通几秒钟。

当你在挣扎时,可以努力寻求帮助。Live Chat让这个非常容易。您可以搜索您正在寻找的同事

根据需要伸出支持。

此外,您的消息始终是私密的,因此您不必担心个人信息的曝光。

寻求帮助努力改善弹性,加强关系改善你的心理健康。Live Chat是一个伟大的工具!

俱乐部

通过在线学习的俱乐部有助于改善心理健康

在现实世界中,我们建立了俱乐部,所以分享同样兴趣的人可以聚集和分享他们的激情。然而,在工作场所,由于预算限制或身体限制,这并不总是可行的。这是学习技术可以提供帮助的地方。

俱乐部manbetx全站网址增长工程LMS讨论论坛是学习者可以分享他们的知识和其他有用资源的论坛。加入俱乐部有一个无数的好处为了你的心理健康。例如,它可以提升您的信心,减轻压力并使您暴露于新的体验。

鼓励在俱乐部开放讨论和知识共享也很重要。心理学家谈论你的心理健康是至关重要的,因为它可以帮助你应对生活困难,并且不那么独自。

此外,五分之一如果他们令人难以置信的压力,觉得他们不能告诉他们的老板。与同行分享通常更容易分享,他们将能够分享他们拥有的任何建议!

具有额外的功能推送通知如果有人在俱乐部互动时,您可以确保您的学习者始终意识到。那种没有人感到遗漏,鼓励深度参与!

最后一个词

通过智能方法,在线学习可以帮助您提高员工的心理健康和福祉。毕竟,学习技术可用于推动意识,促进支持性氛围,为受影响者提供社区。

此外,在在线学习平台上,您将暴露于一系列功能,这些功能将触发被证明改善您的心理健康的神经递质。这些也吸引了您可能拥有的个人动机,并帮助您感受到成就感。

然而,与任何事情一样,重要的是不要过于沮丧。获得XP和徽章并在社交饲料上发布很棒!但是,确保学习者记住,目标是提高您的知识并注入一些乐趣。

无论哪种方式,我们都不能坐下来假装工作场所不存在心理健康问题。作为学习和发展专业人士,我们需要尽我们所能确保我们的团队伴侣感到理解和支持。学习技术可以帮助我们实现这一目标。

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